Ramazan ayı ve oruç, insanların maddi manevi, ruhen ve bedenen kendilerini yenilemeleri ve arınmaları için vesiledir aslında. Bu ay yardımlaşmanın, sevgiyi, saygıyı paylaşmanın ayıdır. Peki ya hamileler? Onların oruç tutması sakıncalı mıdır?

Hamilelikte oruç tutmak pek önerilmez. Çünkü hamilelerin gün boyunca alması gereken sıvı ve besin ihtiyacı vardır. Hamileler günde en az 3 ana öğün 3 ara öğün şeklinde besin ihtiyacını karşılamalı ve en az 2 litre su tüketmelidir. Gebelerin gün boyunca sıvısız kalması dehidrasyon dediğimiz sıvı kaybına sebep olabilir ki bu durum gebelerde erken doğuma sebep olabilir. Bunun yanı sıra gebelerin kan şekeri gebe olmayanlara göre daha hızlı düşme eğilimindedir. Oruç sırasında uzun süre aç kalmaya bağlı kan şekeri düşebilir, bulantı, kusma, mide yanması, kabızlık gibi şikâyetlerinde artma görülebilir. Özellikle gebeliğinde kalp, şeker, tansiyon, kanama, gelişme geriliği, erken doğum tehdidi gibi risk tanımlanmış gebelerin kesinlikle oruç tutması önerilmez.

Ancak gebeliğinde herhangi tanımlanmış bir risk yoksa yinede doktoruna danışmalı ve doktoru onayladıktan sonra oruç tutmak istiyorsa tutmalıdır. Ancak oruç tutan gebeler; iftar ve sahur arasında 3-4 öğün yemeli, yağlı, baharatlı, tuzlu yiyeceklerden uzak durmalı, sebze ve meyve ağırlıklı beslenmelidir. Özellikle günlük sıvı ihtiyacını karşılayacak miktarda sıvı almayı ihmal etmemelidirler. Ayrıca gün içerisinde bol bol dinlenmeli ve kendilerini güneşten korumalıdırlar.

 

Ebeler Derneği Adana İl Temsilcisi

Uzm.Ebe Filiz YARICI ATIŞ