Son zamanların en popüler hastalıklarından biri olan reflü mide asit içeriğinin yemek borusuna doğru geri kaçması sonucu oluşur.

Reflü özellikle yemek sonrasındaki dönemlerde ve uykunun REM (derin uyku fazı) fazında olmak üzere gün içinde 10-50 kez olabilen fizyolojik bir olaydır.Reflünün sıklığı ve şiddeti yaşın ilerlemesiyle birlikte artmaktadır.

REFLÜ NEDEN OLUR?

Özellikle yemek borusunun altındaki mide geçişinde bulunan kapının çalışma bozukluğundan kaynaklanır.Bazı mide hastalıkları, şişmanlık, yeme alışkanlıkları, mide fıtığının bulunması ve hastalık nedeniyle kullandığımız ilaçlar reflüye davetiye çıkarabilmektedir.

Reflü hastalığında önemli çalışmaları olan Dr. Levent Eminoğlu ise  hastalığın asitli mide içeriğinin yemek borusuna gelmesi ve uzun süre temas etmesiyle yemek borusunun asitten kendini koruma özelliğinin kaybolmasıyla oluştuğunu belirtiyor.

 

REFLÜ BELİRTİLERİ NELERDİR?

- Mide üzerinde göğüse yayılan yanma ve ekşime hissi

- Ağıza acı su gelmesi

- Ağızda koku ve kötü tat

- Kronik boğaz ağrısı

- Çarpıntı

- Geğirme

- Şişkinlik

 

REFLÜ HASTALIĞINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN NOKTALAR NELERDİR?

Protein içeriği yüksek, yağ içeriği düşük bir diyet uygulanmalıdır.

Kahve, siyah çay, çikolata, soğan ve nane gibi besinlerin tüketimi en aza indirilmelidir.

Çok sıcak veya soğuk besinler tüketilmemelidir.

Acılı baharatlar, asitli içeceklerden uzak durulmalıdır.

Günlük sıvı tüketimi en az 2 litre olmalıdır.Suyu yemeklerden 1 saat önce veya sonra içmeye özen gösterilmelidir.

Fermente bir süt ürünü olan kefiri düzenli olarak içmek mide ve bağırsak floramızı korumamıza ve ayrıca da kilo vermemize yardımcı olacaktır.

Kuru fasülye, nohut ve mısır gibi gaz yapıcı gıdalardan uzak durmak gereklidir.

 

Portakal, limon, mandalina, kızılcık, çilek tüketimi en aza indirilmelidir.

Kuruyemişler tüketilmemelidir.

Alkollü içecekler tüketilmemelidir.

Sigara tüketimi azaltılmalı ya da bırakılmalıdır.

Turşu, sirke vb asitli besinlerden uzak durulmalıdır.

Meyvelerden taze anansa, elma ve muzu tercih edilebilir.

Pişmiş sebzelerin tümü yenilebilir ancak karnabahar, brokoli ve lahana gibi sebzeler gaz yapabileceğinden rahatsızlık verebilir.

Yemekler mutlaka iyi çiğnenerek tüketilmelidir.

Yemek yedikten hemen sonra yatılmamalıdır.

Kilo vermek reflü şikayetlerini azaltacaktır.

Öğün sayısı arttırılmalı sık ve az yemeye özen gösterilmelidir.

Zerdeçal toz halinde yemeklerde kullanıldığında kök halinde de çay olarak demlendiğinde reflü tedavisinde etkilidir.

Ihlamur, ada çayı, papatya ve ekşi olmayan meyve çayları önerilmektedir.

Yatmadan 2-3 saat önce yemek yeme bırakılmalıdır.

Yatarken vücudun üst kısmının üstte olması sağlanmalı.

Sakız çiğnemekten kaçınılmalıdır. Sakız çiğnerken yutulan hava geğirmeye ve daha fazla reflüye neden olabilir.