Değerli okurlarım, bu yazımda size ülkemin durumunu anlatmak istiyordum. Türkiye’de neler olup bittiğini benden iyi bildiğinizi düşündüğün için vazgeçtim. Açlık, işsizlik, yoksulluk, yolsuzluk artık herkesin malumu. 
Bu arada, “Borsa” dibe vurdu. “Tuik” ve “Enag” rakamlarıma değinmiyorum. Emeklilerin durumunu da hepimiz biliyoruz. 
Öte yandan, Türkiye nisan ayında kara teslim oldu. “Yaz” beklerken “kış” geri döndü.
Bu yüzden bunlardan söz etmeyeceğim.
Peki ne yapacağım? 
Ne yapacağımı düşünürken “Sosyal Medya” denilen mecraya göz atmak aklıma geldi. Öyle de yaptım. Ve orada aşağıdaki metni buldum. ABD’de yaşayan, Gurbetteki Bilim insanları Derneği Başkanı, Prof. Dr. A. Vural Cengiz’in yaptığı bu paylaşımı, noktasına virgilüne dokunmadan aşağıya aldım. Buyrun okuyun!
*****
“60 yaş ötesinde zihin bulanıklığı ve kolay unutma nedenleri:

Tıp Fakültesi eğitiminin son yılında klinik tıp öğrettiğimde öğrencilere hep  şu soruyu sorarım:
Yaşlılarda zihinsel karışıklığın ve kolay unutmanın nedenleri nelerdir?
Bazıları diyor ki:
"Baştaki tümörlerdir’’
Cevap: Hayır!

 Diğerleri ise şunları söylüyor:
"Alzheimer'ın erken belirtileri".
Tekrar cevap veriyorum: Hayır!

Öğrenciler yanıtlarının reddedilmesiyle şaşırırlar hep!

Ve en yaygın üç nedeni listelediğimde şaşkınlıkları daha da büyür:
 1- Kontrolsüz diyabet;
 2- İdrar yolu enfeksiyonu;
 3- Bedenin susuz kalması.

Şaka gibi gelebilir ama şaka değil bu.

60 yaşın üzerindeki insanlarda susuzluk hissi sürekli azalır ve sonuç olarak sıvı içmeyi bırakırlar.
Kimse sıvı içmelerini hatırlatmak için etrafta olmadığında vücutları hızla susuz kalır.
Dehidrasyon (bedenin susuz kalması) şiddetlidir ve tüm vücudu etkiler.
 
Ani zihinsel karışıklığa,  kan basıncında düşüşe, artmış kalp çarpıntısına, anjin (göğüs ağrısı), koma ve hatta ölüme neden olabilir.

 Bu sıvıları unutma alışkanlığı, vücudumuzda olması gereken suyun % 50'sinden biraz fazlasına sahip olduğumuzda

60 yaşında başlar. 
60 yaşın üzerindeki insanların su rezervleri daha düşüktür. 
Bu doğal yaşlanma sürecinin bir parçasıdır.

Ancak daha fazla komplikasyonlar var.
bu insanlar, susuz kalsalar da, su içme ihtiyâcı  hissetmezler, çünkü iç denge mekanizmaları çok iyi çalışmaz.

✔ Sonuç:
60 yaşın üzerindeki insanlar,  vücuttaki su eksikliğini hissetmedikleri için kolayca dehidrate (bedenin susuz kalması) durumu ile karşılaşırlar

 ✔ 60 yaşın üzerindeki insanlar sağlıklı görünse de, yeterli su içmemekten kaynaklanan reaksiyonların ve kimyasal fonksiyonların performansı tüm vücutlarına zarar verebilir.

 İşte iki uyarı:

 1) Sıvıları içme alışkanlığına sahip olun: Sıvılar arasında su, meyve suları, çaylar, hindistancevizi suyu, süt, çorbalar ve karpuz, kavun, şeftali ve ananas gibi su açısından zengin meyveler; Portakal ve mandalina da işe yarıyor.

✔ Önemli olan, her iki saatte bir, biraz sıvı içmeniz.

Hatırlayın bunu!

 2) Aile üyeleri için uyarı: 
60 yaşın üzerindeki kişilere sürekli sıvı verin. 

Aynı zamanda gözlemleyin.

✔ Sıvıları reddettiklerini ve bir günden diğerine, sinirli, nefessiz olduklarını veya dikkat eksikliği gösterdiklerini fark ederseniz, bunlar neredeyse kesinlikle tekrarlayan dehidrasyon belirtileridir.”
*****
Dr. Arnaldo Liechtenstein (46), doktor, Hospital das Clínicas'ta hekim ve São Paulo Üniversitesi Tıp Fakültesi (USP) Klinik Tıp Bölümü'nde ortak profesördür.
*****
Burada su içme sorunundan ben de haberdardım. Ve günde en az iki litre su içiyorum. Vücuduma giren kramplardan kurtuldum.